2023年11月14日（火）23：34
午前中に公園を歩いていると、大勢の小学生がいた。
隣の科学館では、化石展？が始まっているようなので、関係があるのだろうと思った。
午後からジムに来られた方は、背中のトレーニングの時には、「背中の筋肉がギュッと収縮する種目をやりたいです」と言われていた。
座って前から引き付ける種目を行いました。
両肘を後ろへ引いて背中の筋肉が鍛えられているようでした。
夕方、来られた方は出張していて新幹線で帰って来てすぐに鍛えに来られました。
「昼に食べた料理の量が多かったので、消費をしておかないといけないと思った」とのことでした。
引き締まった体型をキープするためには、食べ過ぎたと思った時は間髪入れずに、ジムで鍛えておこうといふ発想が出てくることが必要だと思わされます。
ダイエットをされる方は、食べる量を減らすことを重視している方も多いと思いますが、90歳近い年齢で、しっかり肉を食べて健康に血行も良く生活している方もいますので、食べ過ぎはいけませんが、適度にバランスよく食べて、しっかりと運動するようにしましょう。
https://www.muscle-lab-ohmori.com
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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