2023年12月10日（日）22：57
午前中にジムに来られた方は、ベンチプレスから行いました。
バーをバランスを取りながら挙げていきます。
初めは綺麗な軌道でバーが上がっていますが、苦しくなってくると自然と左腕が上の方に傾いてきてバランスが崩れていました。
頭の中ではフォームが分かっていても、最後の力を振り絞る時にバランスが崩れるのは、よっぽど意識していないと綺麗なフォームになりません。
体の癖や右腕と左腕の強さの違い、立っている時にはいつも同じ足に重心をかけたり、バッグを必ず右腕で持つなど左右で力の掛け方が変わっていると、バーを自分では真っすぐに押し上げたつもりでも、左右に傾いていたりすることが多いようです。
自分の体のバランスが悪いと思ったら、日常生活でもなるべく左右均等になるように物を持ち歩く時等も行った方がいいと思います。
歩く時も毎日、右側に傾いて歩いていると積み重ねで筋肉も左右非対称になると思いますので、日頃の歩く姿勢にも気を配ってみましょう。
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パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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