2024年1月9日(火)23:24
夕方にジムに来られた方は、仕事で外をたくさん歩いてから、ジムに来られたようです。
バーベルを担いでのスクワットから行いました。
正月休みも終わったので、これからは鍛えて、食事も気を付けて、より引き締まった筋肉を作っていくようになると思います。
先程、読んでいた本に古代の哲学者が、「自らを美しい彫像のごとく作り上げる努力を怠ってはならない」と言ったと書かれていました。
紀元前の彫刻は鍛えられた肉体が多いので、そういふ考え方をしている人が多かったのだと想像できる。
そうなる為には、トレーニングして筋肉を鍛えて、しっかりと栄養のある食事をして、睡眠もしっかりと摂り、リラックスして休養することも必要になると思います。
脂肪のたっぷり付いた美味しい食べ物が店に行けば自然と目に入る所に置かれているので、誘惑に負けない自制心もなくてはいけないと思ふので、それを毎日、大量に食べ続けると今の自分の体重よりも30〜50kg増えた姿を想像して、その後には、上記の古代人の言葉を思い出して、自分の数カ月後の姿を両方の場合をリアルに想像して、どうしてもなりたい方に進んでいけばいいと思ひます。
どちらを取れば、健康的になったり、寿命が縮んだり、体の病気になるかまで、自分の選択の責任がついて回ります。
食べるものは他人がとやかく言うものではないので、自分が選ぶ全権利があるので、責任もそれに比例して、そっくりそのまま自分の体に返ってきます。
といふことで、自分がやりたいことをやればいいと思えば、気楽に目標達成出来るかもしれませんね。
https://www.muscle-lab-ohmori.com
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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