分かっちゃいるけど止められない

2024年1月23日(火)23:18

午後にジムにトレーニングに来られたは週1ペースで鍛えています。

黒色のウエアでトレーニングされていたので気づきませんでしたが、「体重測ってもいいですか？」と言われ測ると2kg増えていたようです。

毎日、犬の散歩をしたり仕事ではよく歩いているようです。

話を聞くと、夜の遅い時間に腹が減るので、外食をよくしてラーメンも食べているとのことでした。

話しているとご本人も原因は分かっているのですが、なかなか美味しい物を食べるのが止められないとのことです。

夜に食べるなら、納豆と豆腐ぐらいにしないと体重を減らすには、まずは準備が必要です。

準備といふのは、気持ちを少し入れ換えたり、どうしても夜に食べに行かなければいけないしがらみがあるのであれば、他の人は高級な肉などをほふばる横で、キャベツばかり食べて腹を膨らせ、身しかない焼き鳥1〜2本くらいが関の山でせふ。

青虫はキャベツの食べ過ぎで体が青くなったといふ説もある？ので、自分が目指す体重に到達する為には、青虫に弟子入りするくらいの心構えがなければならないんじゃないかと思ふ。

1度ぴしっと精神を張り詰めて、静かに集中してどうなりたいか明確にイメージを思い浮かべて固めてください。

そうすれば、周りの雑音も聴こえなくなると思ひます。

それでは、けふからスタートしましょう。

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