土曜日のジム事情

2024年2月10日(土)23:04

午前中にジムに来られた方は、上半身のトレーニングを行いました。

セットごとに全力を出し切って鍛えられています。

腕のトレーニングのダンベルカールは少しフォームが崩れていたので、もう少し重量を落として筋肉に効かせられるフォームでやった方がより効果は高くなりそうてす。

SNSでは、有名なトレーニーの動画が出ていて、何kgでダンベルカールをやっているか分かるので、闘志が湧いてくるのだと思ひます。

発奮材料になるのであれば、いいことだと思います。

しかしながら、気持ちが先走って重量を超えようとするときに、フォームが犠牲になりやすいということがありますので、筋肉や筋を損傷しないように気を付ける必要があります。

強くなればなるほど、扱える重量が上がってきますので、より慎重になり危険なフォームでトレーニングしていないか気を付ける必要があります。

慎重になりすぎて、やる気もなくなってはいけませんので、気持ちは燃えても心はクールにトレーニングしましょう。

気持ちも心も同じじゃないかといふ意見もあるとは思ひますが、その辺は文字の受け取り方だと思ひますので、どうしても納得できないのであれば、脳科学の本か哲学者の本か古本屋で埋もれていて、誰からも見向きもされない本を見つけて、自分で真実を突き詰めて下さい。

三連休であれば徹底的に納得いくまでやりますか？

https://www.muscle-lab-ohmori.com

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大森友紀