2024年2月18日(日)23:09
午後にトレーニングされた方は、腕立て伏せが苦手とのことでした。
膝を付いた状態で行うと負荷が少なくなるので、やってみました。
腕立て伏せ用のグリップを握って手幅を狭くしたので上腕三頭筋にもかなり効いたと思います。
膝を付いて行ったので、回数も出来て2セット出来ました。
徐々に腕を深く曲げたり、膝を付かなくても出来るようになるように鍛えましょう。
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パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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