日曜のジム

2024年3月17日(日)23:23

昼には昨日トレーニングされた方がジムにこられました。

いつもよりも重量を落として、可動域を大きくして行ったので、どうだったかと思って確認すると、いつもよりも筋肉に全然効いたとのことだった。

脚のトレーニングでも同様に、完全にしゃがみ込む程のスクワットを半分くらいの重量で行いました。

最終セットでは限界まで行ったので、途中で力が尽きたようでした。

重量は落としたトレーニングでしたが、息も上がりいつもよりもハードなトレーニングだったようです。

その後に来られたかたは、今月は初めてのトレーニングでした。

全身の筋肉を鍛えられました。

晴れた日には花粉も多く飛んでいますので、花粉を浴び過ぎたと思った場合には、再発防止？に取り組みましょう？

https://www.muscle-lab-ohmori.com

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