梅雨の過ごし方

6/22(土)21:13

今週からジムへ行く道路を変更したので、土曜の朝といふこともあり、飲みすぎて酔い潰れている人もいた。

ジムの場所は同じでも、ルートを変えると目に入ってくる光景も全く違ったものになる。

午後には用事を済ませた方がジムに来てトレーニングされた。

昨日はドームでユニホームを着て応援したので地元チームが勝ったようだ。

今年はかなり調子がいいのかと聞いてみると、最下位とのことだった。

その影響もあるのか？ジムで鍛えたあとは焼肉を食べに行くようだ。

その後に来られた方は、肩に痛みがあるようだったので、出来る種目で、可動域にも注意されながらトレーニングされた。

肩は痛めると長引く箇所であるので、フォームの崩れに気を付ける必要があり、痛い場合にはトレーニング後に自分で手で軽くほぐしたり、反対の手で肘を持って軽く伸ばしたりすると少し楽になるかもしれません。

名古屋も梅雨入りしたようですので、雨の日の過ごし方も何か有意義に過ごせる方法を考えて、時間の浪費だけで休みが終わってしまったとならないようにしましょう。

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パーソナルトレーニング専門ジム　

マッスルラボ大森

大森友紀