真夏のジム事情

7/11 (木)22:57

夕方に来られた方は、買い物帰りのようだった。

「外は暑くて、やばいです」といふ情報を教えて頂いた。

ジムに来てからは初めてのスクワットでしたので、フォームを確認しながら行いました。

続くレッグプレスなどもスクワットの後だったので、いつもよりもきつそうでした。

自分の目標があるので、「どんなトレーニングでも

やりますよ」と言われ、充実したトレーニングをして帰られた。

意欲があるので、目がキラキラしてエネルギーが満ちているようでした。

その後に来られた方は、夏バテ防止の為、食べるものは増やしたようですが、体重はキープ出来ているとのことです。

トレーニングでは必ず最後の1レップまで動かなくなるまでやり切っているのが、効果を高めているのかもしれません。

1日だけなら大したことはないのかもしれませんが、それが続いてくるとなると、想像も出来ないくらい凄くなることもあると思ひますので、なんの為に全力を出し切っているのかと迷った場合は、寝不足になったら困りますので、冷房を付けてでも寝てください。

冷房で風邪を引いたといふやふな方もいましたので、効きすぎた冷房は要注意です。 

https://www.muscle-lab-ohmori.com

パーソナルトレーニング専門ジム　

マッスルラボ大森

大森友紀