火曜のジム

7/23 (火)23:46

午後からジムに来られた方は、頭上から引き下ろすプルダウンから行いました。

広背筋をよく鍛えられる種目です。

1セット目はウォーミングアップを兼ねて20レップス行いましたが、２セット目からは5kg増やしました。

事故で体を痛めたことがあるようですので、慎重なトレーニングが必要ですが、全身の筋肉を鍛えて強くしようとしているのだと思います。

筋肉が弱ったり、痛めたりすると十分な力が発揮できないので、余計に別の筋肉等に負荷がかかると思いますので、バランスよく見た目もよく全身の筋肉を鍛えるといいと思います。

そうすれば、体も表情も引き締まって見えて、若々しくパワフルな雰囲気が自然と滲み出て来るのではないでしょうか？

後は、気持ちの持ち方も重要です。

陽気な人は人生を楽しく、陰気な人は人生を暗く、重苦しく過ごしていくでしょうと既に亡くなっている人が書いています。

夏風邪にも負けないように、しっかりと歩きましょう。

https://www.muscle-lab-ohmori.com

パーソナルトレーニング専門ジム　

マッスルラボ大森

大森友紀