10/8 (火)23 :19
1ケ月位前から増えてしまった体重を減らしたいといふことで実践している方がいます。
4kg程、1ケ月で体重が落ちました。
昨日は久しぶりにたくさん食べられたようで、1kg以上1日で増えたようです。
早速ジムに来られて鍛えられました。
知り合いの方などに食事に誘われる機会もあるようですが、日頃はきちんと食事管理されていて、バイトの時にも1人だけ食べずに空腹を我慢して働いているとのことでした。
全てを厳格に拒否するような食事ではないかもしれませんが、トレーニングも行って犬の散歩等もされているようなので、目標体重にまた近づいてくると思ひます。
「秋の味覚」といふ言葉もありますので、その辺は自分で折り合いをつけてください。
https://www.muscle-lab-ohmori.com
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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