10/26 (土)23:54
午前中にトレーニングされた方は、重量を降ろすスピードを2秒位かけて降ろすようにした。
筋肉へ掛かる負荷の時間が長くなるので、少し重量を軽くしても、いつもよりもきつそうでした。
同じ種目のトレーニングでも、挙げる方角を変えたり、重りを動かすスピードを変えるだけでも、新しい発見をしたように思うこともあるとおもひます。
何かいいトレーニングのやり方はないかと考えていたり、ユーチューブ等を見ているとヒントになるような時もあると思います。
週末なので、飲みに行かれる方や旅行に行かれるといふ方もおられました。
酒は飲んでも飲まれるなといふことで、健康的に？酒を飲みましょう。
禁酒している方は我慢してください。
https://www.muscle-lab-ohmori.com
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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