月曜のジム

12/23 (月)22:51

朝、トレーニングされた方は３ケ月で11kg体重を落としたので、体力が落ちて調子が悪くなっていたようです。

最近はしっかりと食べるようにしたので、力も戻り調子も良くなりましたと言われていました。

最終目標は後8kg位落としたいようです。

自分で実際にやってみて、どれくらいの期間でどれくらい落とすと調子が悪くなってくるか分かったと思ひますので、大幅に落とした後は小刻みに、月に1kg位にすれば8ケ月後に達成出来ると計算上ではなりそうです。

トレーニング等をして調子が悪くなったら、何のためにやっているのか分からなくなりますので、焦らずに、健康とパワーは増やしながら、少しずつ脂肪を削っていくような感じでやりましょう。

習慣の罠にハマらないようにしましょう。

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