3/28 (金)23:28
9時丁度にジムに来られた方は、睡眠をとれなかったと言われていました。
この後は仕事もあるようですので、トレーニングして眠気を撃退しようといふことでしょう。
仕事帰りにジムでトレーニングされた方もおられました。
体型や体重をキープ出来ている人は、何かがきっかけとなって大幅に体重を落とした後も、何年も維持できているので、完全に自分自身でコツを掴んでいると思ひます。
大幅に減量した人は、8割以上がリバウンドすると書かれている本もあり、実際もそんな感じだろうと思います。
食べたい物は食べても量を考えて、翌日には多めに散歩したり、ジムで鍛えたりして、自分の体型や地持ちも維持できるようにしましょう。
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